So what’s the first thing that you do when you wake up in the morning? For me, I make it a habit to drink a cup of water while some people would go for coffee or tea. But if you want to try something that will give you that extra energy boost, the ideal alternative is a cup of warm lemon water. Starting your day with a glass of warm lemon water will help kick-start your digestion process. It’s easy. Just make sure that you use room temperature or warm water and add some lemon juice. Avoid using hot or iced water as it can be lot for your body to process in the morning.

經常有一些女病人訴說自己肩部不適，尤其是肩背部酸痛、胸悶、頭暈、噁心、上肢麻木、頭頸部旋轉時有針刺感。通過檢查發現，肩、背局部肌肉，如背闊肌、肩胛角肌、胸鎖乳突肌呈不同程度的老化，X線檢查則表現為頸椎肥大性改變。臨床上稱這類症狀為「胸罩綜合症」。

裸睡有助女性健康

1. 讓女性私處更健康

養和醫院註冊營養師陳勁芝稱，一般白米營養以澱粉質為主，薯仔卻含有較多元化的營養素。「除澱粉質外，薯仔還含有鐵質、 礦物質，維他命C等，若連皮吃，可攝取更多纖維，故減重人士若想用薯仔取代米飯，未嘗不可。」那麼，薯仔的熱量是否比米飯低？「一平碗米飯的卡路里，約等 於五隻雞蛋大的薯仔，約為225kcal，在同等熱量情況下，吃薯仔會比吃飯飽肚，令人毋須進食太多，有助減少熱量攝取。」眾多煮食方法中，以蒸煮薯最為 健康，也最飽肚，但要注意額外添加醬料的熱量、脂肪及鹽分。由於薯仔的維他命C遇熱及遇水便流失，經一般烹煮後，維他命C亦只剩75-80%，薯仔湯渣會 因長時間烹煮流失更多。

大自然是萬物賴以生存的基礎，《靈樞 – 本神篇》日：「故智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔。 如是則僻邪不至，長生久視。 」說的就是有修養的人，生活、工作要順應四季變化，喜怒哀樂適合有度，如果這樣，就會使疾病遠離自己，延年益壽。